一直有句俗话说“病从口入”，指的就是不良的饮食习惯容易诱发疾病。其中最困扰的便是“三高”这种慢性疾病。特别是高血糖，如果不能及时控糖，便会使血糖持续升高，诱发糖尿病。

(相关资料图)

案例：35岁的赵宇在年初时体检时，被查出高血糖，当时医生叮嘱他好好控制饮食，平时可以多运动。

起初赵宇很听医生的话，这不吃那不吃的，但是一段时间后，他觉得这样的人生简直太无趣了，而且认为自己还年轻，也没有什么不适，就开始大吃大喝，胡吃海塞。

然而过了几个月之后，赵宇发现自己总是频繁上厕所，每次还没回来一会就又有感觉了，甚至还有同事因为这事打趣他。

眼看着情况一天天严重，赵宇这才想起自己高血糖，赶紧请假去医院检查。一系列检查之后，医生拿着检查单，告诉赵宇他已经患上了糖尿病，而造成这一切的原因，便是他毫无克制的饮食习惯。

数名医生呼吁：停止食用1“豆制品”，或是糖尿病加速器，趁早撤下餐桌

医生与赵宇详细沟通之后，才得知他经常吃的这一豆制品是诱发糖尿病的主要因素。原来，赵宇非常喜欢吃豆腐皮，不管是凉拌的、油炸的、炒的，每次都能吃好大一碗。

别看豆腐皮口味清淡，但是对血糖的影响可不小。据调查，每100g的豆腐皮中大约含有300千卡的热量，已经属于高热量、高脂肪食物，经常吃会导致血糖难以控制，很容易就会导致血糖升高，从而加重病情。因此血糖偏高的人，一定要谨慎食用。

提醒：这2种常见食物，血糖高的人也最好要忌口

1、松花蛋

松花蛋在腌制过程中会加入大量的食盐，腌制之后营养价值大量流失，经常食用，会导致盐分摄入增多，从而损伤血管，阻碍糖分代谢。

2、鱿鱼干

鱿鱼干中胆固醇含量非常高，是肥肉的好几倍，大量摄入会导致人体代谢出现异常，从而升高血糖水平。

那血糖偏高，平时该如何调节呢？不妨试试这2个小方法

1、适当补充营养物质

若想稳定体内的血糖水平，可以从饮食方面进行干预，平时少吃升糖食物，此外还可以借助【本卡维素】帮助调节血糖，促进血糖稳定。它含有丰富的营养物质，如人参、葛根、牛蒡根、玉米须、桑叶、三七等，对于稳定血糖有很好的帮助。

经研究证实，人参能够刺激胰岛素分泌，使胰岛素发挥更好的作用，帮助调控血糖，同时可以减轻因血糖过高而造成的口渴、无力等不适；葛根改善人体代谢功能，促进糖分代谢分解，降低血液中的糖分含量，调节血糖。

同时，含有的桑叶、三七可以促进血液循环，保护血管健康，还可以清除体内自由基，从而减少糖尿病并发症的出现。

血糖高的人，每天嚼上2粒【本卡维素】，或能更好的调节人体血糖，同时还可以减轻血液浓度，养护血管。

2、多运动

多运动能够加快人体的基础代谢速率，促进糖类物质的排出，维持血液循环，帮助调节人体血糖值。

参考文献：

包佐义. 糖尿病患者多吃豆制品无妨吗？. 家庭中医药，2010